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L’entrainement au trail et tout autre type de courses (10km, semi et marathon…) possède des séances communes et spécifiques propres à chacune.
Parmi les séances communes on retrouve les séances en Endurance Fondamentale (EF), les séances longues (SL) et les séances VMA (Vitesse Maximale Aérobie) qui seront abordées dans la section séances fondamentales, et des séances plus spécifiques à l’entrainement au trail ici.
Il est préférable d’avoir une bonne condition physique pour la pratique du trail, notamment avoir fait une bonne période de Préparation Physique Générale et Spécifique (PPG et PPS) : renforcement musculaire, travail de foncier….
